‘पुदिना’-रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनका र वजन कम गर्न लागि लाभदायक

0
153

काठमाडौं – जेस्ठ २०

पुदिना वजन कम गर्न र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनका लागि लाभदायक हुन्छ यो गर्मीयाम को मौसम हो । यस्तो गर्मीयाम मौसम मा जताततै पुदना पाइन्छ । पुदिनाका पातहरूमा कम क्यालोरी हुन्छ, भने प्रोटिन र राम्रो फ्याट पाइन्छ ।

पुदिनामा भिटामिन ‘ए’, ‘सी’ र ‘बी’ प्रसस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्नुका साथै छालामा पनि चमक ल्याउँछ । भारतीय चर्चित आयुर्वेद विज्ञ डा. अबरार मुलतानीका अनुसार पुदिनाले रगतको पीएचलाई अम्लीय हुन दिदैन ।

जसको कारण शरीरको थकाईको समस्याबाट बचाउँछन । विशेषत हामीले पुदिनाको विभिन्न चटनी बनाए खाने गर्छौं । यसरी पुदिनाको चटनीले रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ, किनभने पुदीनालाई फलाम, पोटासियमको राम्रो स्रोत मानिन्छ । यसले मेमोरीलाई बढाउँछ र हिमोग्लोबिन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ ।

पुदिना नियमित सेवनका फाइदाहरु…

  • दाँतमा प्लेक सफा लाभदायक
    पुदिनाले मुख भित्रको ब्याक्टेरियाहरूको बृद्धि रोक्दछ । यसका साथै, दाँतमा प्लेक सफा हुन्छ । यसले जिब्रो र गमहरूलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्दछ । सोही कारण पुदिनाको पातहरू चपाउदा खराब सासबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।
  • वजन घटाउन
    आयुर्वेद विज्ञ डा. अबरार मुल्तानीका अनुसार पुदिनाको चटनीलाई डाइटमा समावेश गर्दा वजन कम गर्न सहयोग पुग्छ । पेपरमिन्टले पाचन एन्जाइमहरूलाई उत्तेजित गर्ने काम गर्छ, जसले खानाबाट पोषक तत्वहरूको राम्रो शोषण गर्न मद्दत गर्दछ । राम्रो चयापचयले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ । यस्तो अवस्थामा पुदिनाको चटनी धेरै उपयोगी हुन सक्छ ।
  • मांसपेशी दुखाईबाट राहत
    यदि तपाईको मांसपेशीहरु दुखिरहेको छ भने तपाईको खानामा पुदिनाको चटनी समावेश गर्नुहोस् । किनकि यसले साधारण टाउको सजिलैसँग निको पार्दछ । पुदिनाको कडा र ताजा गन्धले टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ ।
  • खोकी र चिसोबाट राहत
    आयुर्वेद विज्ञ डा. अबरार मुलतानीका अनुसार पुदिनाले नाक, घाँटी र फोक्सो सफा गर्न सहयोग गर्छ । यसको एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले पुरानो खोकीले हुने जलनबाट पनि राहत प्रदान गर्दछ । यसको साथसाथै यसले फोक्सोलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्दछ ।
  • प्रतिरोध क्षमता बढाउन सहयोगी
    पुदिनाको चटनीले रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ र शरीरलाई थुप्रै रोगबाट टाढा राख्छ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोला

#nayanewsnepal #corona #helth

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here